Treinadora física sentencia: prefira exercitar os músculos

Nos últimos, aumentaram as recomendações médicas para práticas de atividades físicas. Por isso tem sido muito comum o aumento deste público caminhando principalmente em ruas e praças, porém existe um segredo ainda não compreendido como poderia ser. Para garantir mais longevidade e uma velhice mais produtiva, os exercícios musculares são incomparavelmente mais recomendados que os aeróbicos. A opinião é da treinadora física e comportamental Leilaní de Paula, que falou ao Farol de Limeira sobre os benefícios dos treinamentos inclusive feitos em casa, com orientação: “Durante a pandemia, desenvolvi uma série de protocolos sobre exercícios musculares que podem ser executados com a utilização de cadeiras, sofás, até em escadas; é fundamental que as pessoas reconheçam que, com o envelhecimento, é necessário compensar as perdas naturais, ósseas e musculares; colocar esses grupos em melhores níveis garante mais disposição e desempenho”.  Confira a entrevista clicando abaixo.